スキムミルクには、鉄分はどれくらい入っている？

スキムミルクの中には、
鉄分は以下のように含まれています。

鉄分は含まれていますが、
微々たる量だと思います。

スキムミルクを飲み物に入れる場合でも、
料理の中に使用する場合でも
そこまで多くの量は使用しないと思います。

お菓子作りなどで使用する場合も、
ある程度の限界はあると思います。

もし鉄分補給を考えているのであれば、
スキムミルクから補給するのではなくて、
別のものから取り入れたほうが効率は良いと思います。

逆に鉄分を制限されている方は、
スキムミルクは栄養食品として
力を発揮するかもしれませんね。

低脂肪・低カロリー・高タンパク質な食品なので、
体を作っていくのに最適なものになります。

脂質性のビタミンA・Dなどは少ないですが、
カルシウムは牛乳よりも多く含まれているので、
骨を丈夫にしたい方にも最適な食品だと思います。

スキムミルクの中には、
栄養を強化したものもあります。

普通のスキムミルクと違って、
ビタミンDが多く含まれていたり
鉄分を多く含んでいるものもあります。

もしスキムミルクを使いながら
鉄分補給を行いたい場合には、
そうした栄養強化タイプのものを使用すると良いですよ。

「鉄ラクトフェリンプラス」いう
雪印のメグミルクから出ているものが、
鉄分を補給したい方に最適だと思います。

僕も飲んだことがありますが、
かなり飲みやすいと思いますし
栄誉補給にもつながって良いと思います。